Le CBD ou cannabidiol suscite beaucoup d’intérêt pour ses effets bénéfiques potentiels sur la santé, notamment sur le sommeil. De nombreuses personnes se tournent d’ailleurs vers le CBD dans l’espoir de mieux dormir. Mais qu’en est-il réellement ? On vous détaille ce que dit la science sur les liens entre le CBD et la qualité du sommeil.
Le CBD aide à réduire l’anxiété et le stress
De nombreuses études démontrent que le CBD peut réduire de façon significative les symptômes d’anxiété et de stress. Or, l’anxiété est l’un des principaux facteurs de troubles du sommeil. Les pensées anxieuses et le stress empêchent le mental de se relaxer, nuisant ainsi à l’endormissement.
En atténuant l’anxiété, le CBD peut donc contribuer à diminuer l’activation mentale et physique liée au stress, permettant au corps de se détendre plus facilement pour un meilleur sommeil. Plus précisément, des recherches indiquent que le CBD augmente les niveaux de sérotonine dans le cerveau, un neurotransmetteur qui régule l’humeur et réduit l’anxiété. Vous pouvez d’ailleurs utiliser un code promo CBD pour acheter votre produit à prix réduit.
Le CBD agit également sur d’autres systèmes cérébraux impliqués dans la réduction du stress, comme le système endocannabinoïde. L’action combinée du CBD pour réguler ces systèmes semble ainsi favoriser un état mental apaisé, propice à l’endormissement.
Le CBD régule le cycle circadien
Le cycle circadien ou horloge biologique régule nos cycles de sommeil-éveil sur 24 heures. Lorsque le cycle circadien est déséquilibré, avec des sécrétions irrégulières de mélatonine par exemple, cela peut gravement nuire à la quantité et à la qualité du sommeil. Des études montrent que le CBD pourrait aider à réguler positivement le cycle circadien. En effet, le CBD se lie à des récepteurs dans le cerveau qui contrôlent des processus cruciaux comme les rythmes circadiens, la température corporelle et les sécrétions hormonales. En agissant spécifiquement sur ces récepteurs, le CBD contribuerait donc à resynchroniser le cycle veille-sommeil pour un meilleur sommeil.
Le CBD aiderait le corps à sécréter la mélatonine au bon moment, tout en régulant d’autres hormones et la température corporelle, pour une transition plus harmonieuse entre les cycles d’éveil et de sommeil.
Le CBD favorise la relaxation musculaire
L’incapacité à se relaxer est un obstacle majeur à l’endormissement pour de nombreuses personnes. Un corps tendu et des muscles contractés empêchent de trouver le repos. Or, des travaux de recherche suggèrent que le CBD peut induire un effet relaxant puissant sur les muscles. Cet effet relaxant serait lié à l’action du CBD sur le système endocannabinoïde qui régule diverses fonctions physiologiques comme la contraction musculaire.
En réduisant les tensions musculaires, le CBD dénouerait ainsi les nœuds de crispation qui entravent l’endormissement. Il permettrait au corps de lâcher prise et de trouver cet état de quiétude propice à un sommeil réparateur.
Le CBD soulage certaines douleurs chroniques
Les personnes souffrant de douleurs chroniques comme des migraines, des douleurs neuropathiques ou des douleurs lombaires ont souvent beaucoup de mal à trouver le sommeil à cause de l’inconfort. Là encore, le CBD pourrait constituer une solution d’après certaines études. Le CBD est connu pour ses puissantes propriétés analgésiques permettant de soulager certaines douleurs réfractaires aux médicaments conventionnels. Son action sur le système endocannabinoïde modulerait la perception de la douleur au niveau cérébral.
Son atténuation des douleurs chroniques peut donc contribuer à faciliter l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil. Bien sûr, des recherches plus poussées sont encore nécessaires pour confirmer précisément ses effets analgésiques selon chaque type de douleur.
De façon concrète, si le CBD ne constitue pas un véritable somnifère, de plus en plus de travaux suggèrent qu’il pourrait agir positivement sur divers facteurs nuisant au sommeil. Mais des recherches plus approfondies restent nécessaires pour confirmer l’ensemble de ces effets prometteurs.
